nie jedzenie

[...] i inne "większe" źródła omega3 oraz innych silnych antyutleniaczy - powinny znajdować się z dala od treningu... Druga sprawa - unikaj polewania warzyw tłuszczem dzień wcześniej. Wiem, że to trochę kłopotliwe i czasochłonne, ale przynajmniej te delikatniejsze warzywa powinno się dawać do surówki na ostatnią chwilę (rano przed wyjściem, będzie [...]

[...] - ciezko sie plywalo musze przyznac - chyba pierwsze oznaki ujemnego bilansu kalorycznego daja sie wyznaki m-ka co do przeciwutleniaczy po treningu - bledem jest jedzenie tlustej ryby po treningu ? olej sezamowy, kokosowy, oliwa - moge spokojnie spozywac po treningu ? bardzo ciezko jest tak, jak to opisujesz - jak narazie zrobie tylko [...]

Powiem ci,że różne są teksty źródłowe i pewien dysonas rzeczywiście istnieje.Nie wydaje mi sie by można było dokładnie w związku z tym wyliczyć ilości białka,węglowodanów itp.Są to chyba obliczenia wykonywane w pewnym przybliżeniu.Osobiście preferuję obecnie ze jedzenie ok 4gr.białka na kilogram ciała.Korzystam z własnych żródeł informacji z [...]

Tu nie chodzi o to czy Tobie przeszkadza. Mi również nie przeszkadza jedzenie pizzy codziennie. Kwestia żywieniowa jest istotna, a nie kto co lubi.

JA ostatnio wcinam ryż ciemny i zalewam go goracym kubkiem knorra. Taki kubek ma tylko 3g tł . Wiem ze zaweira pełno przetworzonych smieci (w małych ilościach). Ale ja nie bede jadł jak asceta bo nie startuje w zawodach proste.A odkad właczyłęm 1 dziennie ten kubek Knorra do 100 gram ciemnego ryżu nie widziałem zeby sie to odbilo na mojej [...]

nie mówie, że hamburger chodzi mi o normalne jedzenie jakie jadam na codzień chodzi mi np o to czy np bede mógł jeść takie obiady, jak schabowy, ziemniakii ogórki.. Zmieniony przez - z3jd4c w dniu 2006-07-10 13:24:12

Nie mieszaj kreatyny z odżywka.Rozpuśc sobie w szklance soku,kup troche tauryny i glukozy spożywczej,tylko żebyś nie przecholował.Stosuj to rano naczczo i przed treningiem.Odżywke albo kaloryczne jedzenie po treningu.Dobry trening z dużym ciężarem bez ściemy i widzisz efekty po 2 tyg

To moje zdjecie po 6 dniach własnego treningu :p nie jest on za ciekawy ale chce rozruszac miesnie brzucha bo od 1 wrzesnia zaczynam robic "a6w" waze 75kg mam 177 cm wzrostu 80 cm w pasie a chce wiedziec czy po ukonczeniu "a6w" bedzie widac kaloryfer ? wiem ze jak skoncze to sie dowiem . Ale na forum jest duzo osob co moga mi [...]

glutamina po każdym z treningów ok 5g i jak możesz sobie pozwolić to przed snem kreatyna bezpośrednio po siłowni i basenie z rana bym odpuścił już sobie. po jedzeniu nie ma sensu brać glutaminy, jak jesz niskowartościowe jedzenie to białko lub kompleks aminokwasów Zmieniony przez - 4kolor w dniu 2009-02-15 19:47:38

Każdy z nas na pewno doświadczył dyskomfortu jakim jest trening po zjedzeniu zbyt obfitego posiłku, po którym nie było wystarczająco długiej przerwy. Oczywiście jak w każdej dziedzinie życia i tu nie należy popadać w skrajności ćwicząc na głodnego, ponieważ w obu przypadkach nasz trening będzie męczący, nieefektywny i nie przyniesie nam żadnej [...]

Miska w żargonie fanów kulturystyki oznacza "dietę, jedzenie". Wiesz co, tyle jeść i nie przybierać na wadze to podejrzana sprawa, na pewno nie jest to spowodowane szybkim metabolizmem bo ten i owszem może wszystko szybko palić, ale często ekto zaczynają już tyć przy 3-5K kcal a Ty zjadasz prawie 10 i nic nie rusza. Celował bym w pasożyty (np [...]

Miska w żargonie fanów kulturystyki oznacza "dietę, jedzenie". Wiesz co, tyle jeść i nie przybierać na wadze to podejrzana sprawa, na pewno nie jest to spowodowane szybkim metabolizmem bo ten i owszem może wszystko szybko palić, ale często ekto zaczynają już tyć przy 3-5K kcal a Ty zjadasz prawie 10 i nic nie rusza. Celował bym w pasożyty (np [...]

Przez zimę, jadłem dodatkowow oprocz normalnych posilkow czyli sniadanie obiad kolacja jeszcze 600g makarony po sniadaniu i przed kolacja z serem albo sosem i udało mi sie przytyc do 80kg, w 2/3tygodnie tyle ze jak przestalem jesc ten makaron i jadlem 4tys kalorii dziennie zeby utrzymac mase to w kolejne 2tyg spadlem do 69kg:D ale nie cwiczylem [...]

Jestem uczulona na nikiel, zaczęło się od kataru, później problemy skórne i teraz doszły żołądkowe. Po wypiciu piwa na drugi dzień leże chora w łóżku a obok mnie cała paka chusteczek. Tragedia ! Jedzenie pewnie też szkodzi chyba każde. Może pójdę do dietetyka po dietę bezniklową. Od dawna czytałam to forum, może komuś podpowiedziałam jaka może być [...]

zgodze sie z keeperem ..... wilk123 5,7 kg? do jest bardzooo duzo ! JEdnak sama meta nei wystarczy,, musisz prrzestrzegac sie dobrego treninu,, najwazniejsze jest jedzenie! To jest klucz to sukcesu. pamietaj same koxy nie pomoga . A 5,7kg ? jest do zrobienia ale znasz siebie i powinienes wiedzic na ile Ciebie stac... zalezy od wagi jaka [...]

reggie czego oczekujesz po 4 tygodniach ? jestes pewien ze wszystko miales dobrze ulozone ? i ze po zakonczeniu diety nie rzuciles sie na jedzenie jak z przed diety ? Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

zarzuce jeszze foto z 2010 roku Panowie ja to chyba ekto ale troche cwiczylem pozniej przerwa jedzenie kebabow? POMOCY @@-) http://storage.sfd.pl/1/images2010/20100930133910.JPG http://storage.sfd.pl/1/images2010/20100930133920.JPG http://storage.sfd.pl/1/images2010/20100930133853.JPG fakt to zdjecia z przed 4 lat ale panowie no nie wiem jestem na [...]

ja nutridrinki piłam w okresie pooperacyjnym. Nie mogłam patrzeć na jedzenie, nawet potrawy które wcześniej bardzo lubiłam nie przechodziły mi przez gardło. Przez to strasznie chudłam i doszło do tego,że nie miałam siły wstać z łóżka. Wtedy mąż zaczął mi serwować Fresubin. Kaloryczne, z dużą ilością witamin i składników mineralnych. Pomogły mi w [...]

1 - oczywiście miałem na myśli ostatni przed snem czyli właśnie 1-2h przed 2 - ok, tego nie wiedziałem - dzięki :) 3 - jestem na Low Carbie - węgle wrzucam tylko około treningowo, tłuszcz oczywiście jest w ostatnim posiłku w postaci 15ml Olej Lnianego A jak się ma to jedzenie tego twarogu jako ostatniego posiłku? Czy korzystniej byłoby go [...]

za pozno na jakies wieksze efekty , czemu nie pytales jak sie mialo 16 -17 lat > wtedy moglbys duzo wiecej miezyc niz teraz .Z tego co wiem to Cwiczenie na pobudzenie hormonu wzrostu ( min wiszenie na drazku, przysiady, bruszki ,itd )inne metody to rozne witaminy (Min b12) , jedzenie na noc duzo weglowodanów > Tak na prawde to sam nie wiem [...]